Wirbelsäule Gymnastik

FUNKTIONELLE GYMNASTIK ZUM SCHUTZ DER WIRBELSÄULE
Um gesund und fit zu bleiben, brauchen wir Bewegungsreize. Optimale Vorrausetzungen bieten uns
dabei gezielte Übungsprogramme, die genau jene Muskulatur aufbauen, die wir für unsere
Widerstandsfähigkeit brauchen.
Trainingsinhalte:
Aufwärmen, Herz- Kreislauftraining, Kräftigung der Haltemuskulatur, Dehnungsübungen gegen
Muskelverkürzungen und für mehr Beweglichkeit, Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule,
wirbelsäulengerechtes Verhalten, Entspannungstechniken, Koordinationstraining,…

Wann: ab Mittwoch, 10. Jänner 2024, 18.30 – 19.30 Uhr

Ort: Turnsaal der MS Allhartsberg

Leitung und Anmeldung: Helga Schneckenreither, staatl. gepr. Fitlehrwart, 0664/5434846
Kosten für 8 Einheiten: € 30,- für Jugendliche und Mitglieder der Sportunion

€ 50,- Nichtmitglieder